inilah Cara Menjaga Kesehatan Mata Dari Radiasi Komputer yang belum di expouse.
Cara Menjaga Kesehatan Mata Dari Radiasi Komputer
Kesehatan adalah harta paling berharga yang tak ternilai harganya.
kesehatan mata salah satunya. mata adalah alat indra untuk daapt melihat
sesuatu bagai mana jika mata anda sakit dikarenakan radiasi komputer ?
berada di depan komputer bejam-jam akan membuat mata anda lelah dan
capek jika hal ini di lakukan terus menerus makan akan merusak kesehatan
mata anda.
Berikut ini kami sajikan untuk anda cara menjaga kesehatan mata dari radiasi komputer :
1. Gunakan penerangan yang cukup
Kebanyakan ruangan kantor menggunakan pencahayaan yang terang, bahkan
terlalu keras misalnya sinar matahari langsung. Padahal, makin terang
bukan berarti semakin baik karena cahaya yang berlebihan justru menambah
ketegangan pada mata. Jika di sekitar Anda terdapat jendela, gunakan
tirai untuk meminimalkan cahaya yang masuk. Jika ingin menghemat energi
Anda bisa mematikan lampu ruangan dan memakai penerangan alami dari
matahari.
2. Atur pencahayaan di layar monitor
Salah satu cara sederhana untuk mengurangi ketegangan mata adalah
mengatur tingkat keterangan (brightness) serta kontras di layar monitor.
Tidak ada pengaturan yang benar atau salah, tinggal disesuaikan dengan
kenyamanan mata Anda.
3. Sesuaikan ukuran huruf dan warna
Berbeda dengan huruf di atas kertas biasa, pada layar komputer huruf ini
tersusun atas titik-titik atau pixels. Sehingga, untuk melihat huruf
pada layar, mata harus terus berakomodasi, sehingga terjadi ketegangan.
Mengatur ukuran huruf serta warna bisa mencegah ketegangan mata
berlebihan. Caranya, tambah ukuran huruf sehingga jelas terbaca tanpa
perlu mencondongkan tubuh.
4. Istirahat
Seharian berada di depan layar monitor tentu menyebabkan rasa lelah. The
National Institute of Occupational Safety and Health merekomendasikan
pekerja yang menghabiskan waktunya di depan komputer untuk mengambil
jeda lima menit untuk satu jam waktu Anda di depan komputer. Sementara
itu American Optometric Association merekomendasikan jeda 15 menit untuk
setiap dua jam sekali agar mata menjadi rileks.
5. Jaga jarak
Menatap huruf di kertas biasa kemudian beralih ke layar komputer secara
terus menerus akan menimbulkan ketegangan pada mata. Untuk mencegahnya,
dekatkan kertas yang akan dibaca sedekat mungkin dengan layar monitor
atau menggantungnya di samping layar.(health.kompas.com)
zzzz...
Tag :
healty
